【生个健康宝宝100问】第5问：孕前为什么要补充叶酸？

时间：2022-07-25 点击数：4934 次作者：外宣1

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孕前为什么要补充叶酸？

一、什么是叶酸？

叶酸是一种水溶性的B族维生素，是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸在人体内看起来似乎不太起眼，但血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。

二、叶酸对孕产妇十分重要

根据研究在怀孕前开始每天服用400微克的叶酸，可以预防80%的神经管畸形儿出生。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。准妈妈们在怀孕早期有时并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机，因此准妈妈最好在怀孕前3个月开始摄取叶酸。孕早期（孕3-6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，足够的叶酸能满足神经系统发育的需要，因此，叶酸补充的最佳时间应该从怀孕前3个月至整个孕早期，也可以延续到孕期结束。

三、如何有效补充叶酸？

含叶酸的食物很多，富含叶酸的食物有绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等；新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜储藏2-3天后叶酸损失50%-70%，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%,盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此，要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。

四、服用叶酸需注意

服叶酸应该在医生的指导下服用，因为长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。如果曾经生下过神经管畸形婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。正在服用苯妥英钠、雌激素、避孕药、磺胺类药物、苯巴比妥、阿司匹林时，可能干扰叶酸等维生素的代谢，计划怀孕的女性最好在孕前3个月停止用药，并及时补充叶酸等维生素；维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素C会增加叶酸的用量。水、阳光、食品加工（特别是煮沸）、高温、紫外线可使叶酸溶液失去活性，故应避光、密封保存。

总之，为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万不可忽视叶酸的补充。

产前诊断中心简介

石家庄市妇产医院产前诊断中心成立于2008年8月，是河北省内较早获得产前诊断资质的单位，占地2000平方米，设有产前咨询、遗传咨询、健康备孕指导门诊及穿刺室、生化免疫室、细胞遗传和分子遗传实验室。中心拥有标准化的层流实验区与高素质的遗传病和产前诊断检测服务技术团队，其中高级职称8人，博士7人，硕士9人。自2011年起，产前诊断学科连续两次被评为河北省医学重点学科。2021年获批河北省母胎医学重点实验室，是集临床、教学和科研于一体的妇产科亚专科。中心开展孕前咨询、优生咨询、常见遗传病及罕见病的遗传咨询、实验室诊断及基础研究。实施绒毛穿刺术、羊膜腔穿刺术、脐静脉穿刺术等全面的产前诊断取材手术以及各种胎儿宫内治疗，包括孕期羊膜腔灌注术、羊水减量术、普通减胎术、射频消融减胎术、胎儿宫内输血、胎儿镜宫内治疗、灭胎术等。

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