【元旦特辑】孕妈们假期中招别硬扛，妇产医院教您几个小妙招！

1、高渗盐水漱口

可将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水，充、分溶解后用以漱口，可以减轻局部水肿，起到缓解疼痛的作用。注意不要吞咽，高渗盐水漱口后需要再用清水漱口。

2、吃润喉糖

吃润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于保持咽部黏膜湿润，同时抑制喉咙中的微生物。

3、适当多饮水

饮水有助于缓解咽痛，在一定程度上稀释痰液，促进黏稠痰液的排出。

如何缓解鼻塞

1、热敷

使用热毛巾或者蒸汽贴敷前额或鼻窦部，可促进局部血液循环，有利于减轻局部黏膜水肿，从而起到缓解鼻塞的作用。

2、海盐水喷鼻

用海盐水清洗鼻腔，可以及时清除鼻腔内的过敏原和致病菌，防止在鼻腔内聚积后刺激鼻黏膜，缓解鼻子的炎症反应。

3、使用加湿器

微量的湿气能缓解鼻部不适，可使用加湿器把室内空气湿度控制在40％左右。

如何缓解咳嗽

1、适当垫高头部

平躺时，呼吸道中的分泌物容易聚积，会加重咳嗽，晚上尤其明显。可以将头颈和背部从高到低同时垫高，比如用两个枕头，一个横放，另一个竖着搭在上面，呈“T”字形，可以减少分泌物对气道的刺激。

2、多喝温水

多喝温水有助于把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。同时喝水时的吞咽动作也有利于排除分泌物。

温馨提示：如果孕妈妈们症状持续不缓解，甚至出现加重的情况，一定要及时就医，以免延误治疗。

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