【生个健康宝宝100问】第4问：孕前应做好哪些准备？

       二、保持良好生活方式

       1.应到医院做一次全面的身体检查，特别是结婚后数年才准备要孩子的夫妇，婚后数年夫妻双方的身体可能会发生变化，另外还可针对优生优育的问题进行咨询。

       2.备孕时就应开始锻炼身体，要早睡早起，适量运动，为受孕创造良好的身体条件。

       3.养成良好的生活习惯，注意饮食多样化，保证均衡饮食。孕前3个月及怀孕后适当补充叶酸及维生素、微量元素，可以有效降低神经管畸形的发生率。

       4.怀孕期间如果感染一些疾病，如风疹病毒、乙型肝炎病毒、巨细胞病毒及弓形虫等感染，病原体会通过胎盘，引起流产、早产、胎儿畸形等。为了避免在孕期感染，可在孕前注射疫苗。由于这一类疫苗都是减毒活疫苗，因此注射后的3到6个月内不宜妊娠。

       三、做好心理准备

      1.营造家庭快乐的氛围，夫妻间经常交流感情，让妻子有一种安全感、幸福感。同时要重视性生活质量的提高，排卵前减少性生活次数，保证精子的数量和质量。

      2.在孕妇学校提前学习和掌握一些关于妊娠、分娩的相关知识，避免不必要的紧张和恐慌。

      3.保持乐观稳定的情绪，转移不良情绪，防止焦虑症的发生。怀孕要有计划，夫妻双方应选择身体健康、情绪最佳、物质及营养准备充分的时候受孕，这样有利于胎儿的健康发育。