石家庄市妇产医院@您：“为了您和家人健康，请远离烟草！”

  2020年5月31日为全球第33个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。今天上午，石家庄市妇产医院开展了“世界无烟日——为了母婴和家庭的健康，请勿吸烟”活动，普及吸烟危害，宣传戒烟知识，并为广大群众进行义诊，提供健康指导。

  门诊宣传大屏滚动播放禁烟视频，普及烟草危害。来院患者及家属纷纷在戒烟签字板上签名，表达对戒烟活动的支持。

  医院禁烟志愿者们在维护院内无烟环境的同时，向过往患者及家属发放宣传页500余份，提高广大市民控烟意识。

  谈固院区保洁员工带来禁烟手势舞表演，生动形象的展示了香烟的危害，呼吁大家为了母婴和家庭的健康，不要吸烟。

  我院志愿者及患者家属积极参与对院内烟头进行拾捡，对吸烟者进行劝阻。凭拾到的烟头还可兑换小礼物~患者及家属热情参与，近500人参与了此次活动。

科普知识
吸烟的危害

  世界卫生组织(WHO)估计，全球的成年人群中约有三分之一(即11亿人)的人吸烟，其中有2亿为女性。资料表明,全球有近47%的男性、12%的女性在吸烟。在发展中国家，有48%的男性和7%的女性吸烟,而发达国家则分别为42%和24%。
  根据目前吸烟模式分析，中国现今在0-29岁的3亿多男性中至少有1亿人最终将因吸烟而死亡；1990年中国吸烟致死亡人数为60万，21世纪，每年接近100万，至2025年将达到200万，至21世纪中叶，当现在的年轻人步入老年时，每年将有300万人，而且几乎全部为男性，死于吸烟相关疾病。
  我国至少有5亿人遭受被动吸烟的危害:青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为44%和56%。被动吸烟对人群健康(尤其对儿童和妇女)危害严重，成人接触二手烟雾会对心血管系统立即产生不良影响，引起冠状动脉缺血性心脏病和肺癌。

吸烟对宝宝的危害

  烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。早产儿易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
  吸烟孕妇所生的孩子发生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期健康的问题，有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。吸烟女性分娩婴儿的畸形率明显高于不吸烟者，所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率比较高。
  女性哺乳期吸烟，能使乳汁分泌减少，尼古丁还可以随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁，尼古丁会通过乳汁带给婴儿，这对婴儿健康是严重威胁。
  婴儿出生后弥漫在空气中的烟雾会使婴儿呼吸吃力，新生儿呼吸综合征的发病率要高得多。因此，更容易患感冒、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病，在烟雾笼罩下的孩子体格发育迟缓，更易出现烦躁不安、哭闹现象，更难喂养，同时耳、鼻、喉部感染的机会也增加，听力也会受影响。

远离烟草

  吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

  今天就戒烟！同时不吸烟的人要敢于对吸烟者说不，以免被动吸烟的危害。

怎样戒烟

  分步确立目标，逐步降低抽烟频率。
  1.在戒烟开始的第一周要特别注意休息，保持深度的睡眠，定时进餐；
  2.多吃蔬菜、水果；
  3.两餐之间多喝清水，促进机体排除体内尼古丁；
  4.稳定情绪，适当运动；
  5.储蓄计划：有计划的将你原本用来抽烟的钱存下来，天天如此，随着储蓄箱金钱的增加，你会感到欣慰，这是个看得到的实在成绩；
  6.根据目标逐步降低吸烟的数量：避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，减少喝酒，酒后更容易抽烟，且自控力也会降低。