【中秋特辑】当孕期遇上中秋节，孕妈妈吃月饼，要美味更要健康！

小饼如嚼月，中有酥和饴

——苏轼《月饼》

  中秋佳节将至，家家户户都少不了买些月饼来品尝，很多准妈妈看着香甜的月饼食指大动，又担心吃月饼会不会对健康和胎儿不利，在举箸前，我们一起来听听产院专家的提醒吧~

月饼的热量有多高？

  月饼多为“重油重糖”之物，糖、脂肪、胆固醇的含量极高，不含膳食纤维，产生的热量十分惊人，再加上制作过程中少不了烘烤，对孕妇来说不能算是健康食品。

  一个中等个头的双黄莲蓉月饼，热量高达800卡路里以上，几乎相当于一顿饭的热量了。脂肪、胆固醇和糖的含量都大大超过每日摄入标准，这么看，小小的月饼简直是“热量炸弹”，非常不利于减肥人士。

孕妇能吃月饼吗？

  孕妇对于月饼这种中华传统美食并没有特别的禁忌。但由于月饼的属于高热量的增肥食品，需要控制体重的孕妈妈可不能多吃。尤其是体重增速过快或超标的孕妈、患有妊娠糖尿病的孕妈以及身体较为虚弱的孕妈，都不应该吃太多月饼，以一天一个月饼以内为宜。

什么馅的月饼孕妈要注意？

  1. 巧克力月饼

  最近很多糕点店都推出了巧克力月饼，深受年轻人的喜爱，但如果从健康角度看，适宜人群非常有限。因为巧克力不仅含有咖啡因，糖和脂肪的含量也非常高，再加上月饼不易消化，还容易加重龋齿，影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育，建议孕妈妈少碰为妙。

  2 .冰淇淋月饼

  看着就非常清爽的冰淇淋月饼，但却是孕妇饮食的大忌。秋季气温低，饮食忌寒、凉。冰淇淋月饼冰凉的口感，对肠胃有很大刺激，容易引起腹泻甚至宫缩，对胎儿非常不利，孕妈妈一定要管好自己，坚决抵制住诱惑。

  3.含糖月饼

  月饼中大多含有很多的糖，不适合患有妊娠期糖尿病的孕妈食用，容易造成血糖急速升高。有些号称“无糖”的月饼，虽然不含蔗糖，但其替代品则是麦芽糖醇和木糖醇等甜味剂，所以，“糖妈妈”吃无糖月饼也要慎重。

  4. 海鲜月饼

  一些“高大上”的月饼总喜欢添加些海鲜彰显档次，比如鲍鱼、龙虾、海参等，看着非常诱人。虽说一般这类月饼海鲜的净含量并不高，但往往加了各种各样的添加剂提高口感，本来就对海鲜过敏的孕妈妈还是要忌口，以免引起过敏反应。