2020年母婴健康讲堂开讲 300名孕妈准爸齐聚我院孕妇学校

  1月11日上午9:00，经过近2周的精心准备和邀约，石家庄市妇产医院谈固院区孕妇学校周末专家讲堂正式开讲啦！刺骨的寒风并没能阻挡孕妈妈们的学习热情，近300名孕妈及家属齐聚孕妇学校。

  孕妇学校郑翠霞主任为准妈妈带来一堂精彩的科学坐月子讲座。为大家详细讲解了产褥期的母体变化、坐月子如何调养，月子里能否洗澡？洗澡注意什么？月子正确饮食方式、休养方式、生活方式等知识，孕妈妈们全神贯注，生怕落下一个知识点，高举手机拍不停，纷纷称赞受益匪浅。

  孕妇学校杨晓晴老师在产科门诊候诊大厅为家属们带来了住院流程及须知的讲座，住院需要携带物品、进产房需要携带物品、什么情况需要马上住院？什么情况需要提前住院？住院流程及住院须知等等，满满都是干货，准爸爸及家属们听得津津有味。

  课后抽奖更是把课堂氛围推上高潮，大家踊跃上传照片参与，学习知识还赢大奖，准妈妈们玩嗨喽！

  分娩阵痛体验，准爸爸们摩拳擦掌跃跃欲试，勇敢挑战自我，体验做妈妈的不易！准妈妈感动落泪，与准爸爸深情相拥，场面十分温馨！

  分娩体验结束，准妈妈们意犹未尽，准妈妈们莫着急!大餐还在最后呢!在工作人员的讲解下，孕妈妈们分两组参观了谈固院区，漂亮上档次的游泳抚触、高大上的医院文化长廊、温馨舒适的病房......参观结束后，准妈妈们纷纷表示，这次妇产医院之行，满满都是收获！

坐月子如何调养？

  1.环境舒适
  2.充足睡眠
  3.合理饮食，阶段性食谱
  4.宽松衣着，厚薄适中
  5.认真刷牙，注意清洁
  6.适度运动，循序渐进

产褥期膳食营养？  

  产妇应补充高热量、高蛋白、高维生素和富含铁、钙等矿物质的食物• 产褥期膳食原则  应遵循饮食清淡易消化，富含营养易吸收，利于泌乳，勿食生冷坚硬、辛辣刺激性食物原则，做到品种多样化，少食多餐（每日5—6餐），多食汤类，荤素搭配，少食煎炸食品。

产褥期饮食食品构成（推荐每日摄入食物量）

  每日膳食中应有鱼、蛋、奶、蔬菜、水果搭配，多食乳制品、动物蛋白和绿叶蔬菜，以防母婴缺铁、缺钙和蛋白质不足。  

每日摄入食物量如下

  油脂25g、鸡蛋2—3个、豆类及豆制品60—100g、瘦肉（畜禽鱼）100—200g、牛奶250g—550g（孕妇奶粉2杯）、水果100—200g、蔬菜500—600g（绿叶蔬菜占2/3）、谷类：450-500g（杂粮不少于1/5）科学坐月子你学会了吗？

住院须知

  先兆临产出现预示不久即将临产的症状称为先兆临产。
  1、假宫缩，特点是宫缩持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现、凌晨消失。
  2、见红：是分娩即将开始比较可靠的征象。
  3、上腹轻松感。

需要马上住院的情况

  1、有规律宫缩，正式临产。临产的诊断：临产开始的标志为有规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒或以上，间歇5-6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫颈扩张和胎先露下降。
  2、胎膜早破：胎膜破裂发生在临产前，胎膜早破后容易引起母亲宫内感染、胎儿宫内窘迫、脐带脱垂。应采取左侧卧位，减少活动，尽快到医院就诊住院。
  3、妊娠满41周。
  4、突然胎动或胎心异常。
  5、有异常情况时，如腹痛伴阴道出血；血压增高、头痛、头晕、眼花；心慌、气短、胸闷等。
  6、经产妇有急产史，出现规律宫缩者。
  7、羊水过多，羊水过少

需要提前入院的情况

  1、前置胎盘。
  2、妊娠期糖尿病。
  3、妊娠期高血压疾病。
  4、双胎妊娠或多胎妊娠。
  5、胎位不正。
  6、瘢痕子宫。
  7、骨盆狭窄。
  8、妊娠合并内科疾病如：心脏病、重度贫血、肺结核、肾炎等。
  以上情况需严密监测，遵医嘱提前住院。